क्या आपको भूलने की है बीमारी? याद्दाश्त बढ़ाने में ये ड्रिंक्स आपके आएंगे काम

 

भूलने की बीमारी या जल्दी कुछ याद नहीं रहना दिमाग से जुड़ी समस्या है

अगर आप याद्दाश्त को बढ़ाना चाहते हैं तो कुछ ड्रिंक्स मुफीद हो सकते हैं।

हम अपनी रोजाना की व्यस्त जिंदगी में अपने लिए वक्त नहीं निकाल पाते और कब हमारी सेहत खराब हो जाती है पता ही नहीं चलता. सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि हम ऐसे फूड का सेवन करें जिससे शरीर और दिमाग ऊर्जावान रहे. अगर आपको भूलने की बीमारी है या जल्दी कुछ याद नहीं होता है तो ये ड्रिंक्स मुफीद साबित हो सकते हैं. दिमागी सेहत को बेहतर बनाने के अलावा ड्रिंक्स के पीने से याद्दाश्त भी तेज हो जाएगी.

अनार का जूस

अनार एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल होता है. इसका सेवन शरीर में खून की रफ्तार को बेहतर करता है. जिसकी वजह से दिमाग तक ऑक्सीजन की पर्याप्त सप्लाई होती है और इस तरह हमारा दिमाग ठीक से काम करने लगता है. अनार का जूस पीने का एक फायदा ये भी है कि ब्लड में शर्करा का स्तर नहीं बढ़ता, जबकि अन्य फलों  जूस पीने से बढ़ता है.

चुकंदर का जूस

आम तौर पर हम सलाद में चुकंदर को बिल्कुल नजर अंदाज कर देते हैं लेकिन अगर आप उसके फायदे जान लें तो रोजाना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे. चुकंदर एक ऐसी सब्जी है जिसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन, फाइबर बहुत ज्यादा पाए जाते हैं. उसके जूस को फूड में शामिल करने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. चुकंदर में मौजूद नाइट्रिक एसिड खून के बहाव को बेहतर करता है. जिससे दिमाग के काम करने की क्षमता में बढ़ोतरी होती है.

ग्रीन टी

ग्रीन टी याद्दाश्त को मजबूत करने में बेहद मददगार साबित होती है. उसमें पाया जानेवाला एंटी ऑक्सीडेंट्स और एमिनो एसिड बेचैनी और दबाव की स्थिति को कम करता है और याद्दाश्त की ताकत में इजाफे का कारण बनता है. ग्रीन टी में एल-थियानिन नाम का एक यौगिक भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. एल-थियानिन आपके शरीर में मौजूद स्ट्रेस हार्मोन 'कॉर्टिसोल' का स्तर घठाने का काम करता है.